幫助孩子防病毒，要注意這些細(xì)節(jié)

疫情防控期間，孩子們?nèi)绾巫龊萌粘７雷o(hù)遠(yuǎn)離病毒呢？

一、居家防護(hù)不放松

兒童感染新冠肺炎的途徑和成人一樣，一是通過(guò)口或鼻吸入有病毒的飛沫和氣溶膠；二是有病毒的飛沫和氣溶膠濺到或落到孩子的口、鼻和眼睛部位；三是被病毒污染的手接觸口、鼻、眼睛。因此，切斷傳播途徑是預(yù)防新冠肺炎非常重要的措施。

那么，家長(zhǎng)該如何幫助孩子做好日常防護(hù)呢？家長(zhǎng)在日常生活中應(yīng)該督促孩子養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。居家務(wù)必做到以下幾點(diǎn)：

1、接觸可能被污染的物品后必須洗手，以保持手部清潔。教會(huì)孩子使用科學(xué)的洗手法，洗手時(shí)用洗手液或肥皂，在流動(dòng)水下洗手。

2、孩子的玩具和餐具等，家長(zhǎng)要定期消毒。

3、每天室內(nèi)通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次通風(fēng)時(shí)間20至30分鐘。當(dāng)戶(hù)外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣的頻次和時(shí)間可適當(dāng)減少。

4、每餐制作過(guò)程始終保持清潔衛(wèi)生、生熟分開(kāi)。使用的餐具，在餐前餐后均應(yīng)及時(shí)徹底清洗、消毒后存放。切忌使用消毒劑消毒，最好是進(jìn)行煮沸消毒。

5、家長(zhǎng)回家后應(yīng)換掉外面穿的衣物，洗手后再抱孩子。

6、用餐時(shí)，家長(zhǎng)不要與孩子共用餐具。給孩子喂食時(shí)，不要用嘴吹食物，也不要用嘴嘗試食物后再喂給孩子，更不要用嘴嚼完食物后再喂給孩子。

二、出門(mén)就診防護(hù)到位

1、外出時(shí)，盡量少去人員密集的公共場(chǎng)所和密閉空間。在外與他人保持至少1米的社交距離。少去室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)等公共娛樂(lè)場(chǎng)所。如去公共場(chǎng)所或觸摸公共設(shè)施后，要注意洗手。避免用不潔凈的手觸碰眼睛、鼻子、嘴巴。打噴嚏或咳嗽時(shí)，用彎曲的胳膊肘遮擋嘴和鼻子，或使用紙巾遮擋。

2、注意保持手衛(wèi)生。無(wú)流動(dòng)水時(shí)，可使用速干手消毒劑揉搓雙手。嬰幼兒應(yīng)使用嬰幼兒專(zhuān)用消毒紙巾。

3、在密閉空間、人員密集的場(chǎng)所，兒童應(yīng)佩戴口罩。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)幫助兒童正確佩戴口罩，并隨時(shí)關(guān)注兒童口罩佩戴情況。如果兒童在佩戴口罩時(shí)感覺(jué)到呼吸困難等不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或停止佩戴口罩。

4、若有就醫(yī)需要，盡量選擇兒童醫(yī)院或綜合性醫(yī)院的兒科門(mén)診，減少在成人門(mén)診或呼吸科接觸到患者的風(fēng)險(xiǎn)。就診前先預(yù)約。候診時(shí)，家長(zhǎng)盡量帶著孩子在通風(fēng)處等待。注意和其他候診人保持1米以上的距離，盡量不要觸摸醫(yī)院的物品，減少在醫(yī)院停留的時(shí)間。

除上述要點(diǎn)之外，家長(zhǎng)特別要注意：兒童生病后不要諱疾忌醫(yī)。兒童不是“小大人”，尤其是低齡兒童，可能會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)明顯的病情變化，如果在家“生扛”，可能會(huì)耽誤病情，甚至導(dǎo)致不良后果發(fā)生。

三、健康生活，增強(qiáng)抵抗力

1、兒童青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育和行為形成的關(guān)鍵期。疫情期間，家長(zhǎng)要保障兒童青少年的營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)他們的抵抗力。

2、兒童青少年應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。在戶(hù)外，可以選擇快步走、慢跑、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果是居家期間，也應(yīng)利用有限條件，積極開(kāi)展身體活動(dòng)，如進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)、廣播操、拉伸運(yùn)動(dòng)等。

3、避免久坐，每坐1小時(shí)站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。減少學(xué)習(xí)以外看電視、電腦、手機(jī)屏幕時(shí)間。保證每天睡眠充足，達(dá)到8至10小時(shí)。（市疾控中心供稿）